Capital 95.8 城市频道 – 琪实你懂吗: 照顾者的自我照顾


在7月23日的 958 广播:琪实你懂吗,照顾者联盟(CAL)的心理教育者及资深辅导员 Sharon以及照顾者 Richard (67岁) 一同分享了关于照顾者自我照顾的重要性。


Richard今年67岁,照顾88岁的养父。养父自2011年被诊断患有失智症(dementia)。一开始,Richard对于失智症毫无认知,整天与养父起冲突,压力极大。当时的他没有资源,不懂得如何求救,甚至有好几次有轻生的念头。通过令居的鼓励下,Richard才决定带父亲到专科医生求救。现在,养父的失智症已到了末期,身形高壮的他具有暴力倾向,而较为娇小的Richard有时候也会遭遇养父的挨打。当被询问自己是如何应付的时候,Richard回答: “照顾者需要有三个心:爱心,耐心,和信心。” 他分享养父的所作所为是无意的,因为他生病了。作为照顾者不能怀恨在心,需要懂得放得下,懂得原谅。


那为什么照顾者需要求救? Sharon分享,照顾患有精神疾病或失智症的亲人是非常具有挑战性的。照顾者往往都非常忙碌,很难抽出时间办事,久而久之甚至会退出与他人的社交活动。照顾者在压力很大的情况下,也会面对以下症状: 不知所措,睡眠不足,经常感到疲惫,脾气变得暴躁,头痛,身体疼痛,对于以往喜欢的活动失去兴趣,悲伤,失望,甚至绝望。有时候也会滥用处方药物(如安眠药),酒精来应付沉重的压力。Sharon 也解释,照顾者往往为了照顾亲人而深感疲惫,很多时候也不晓得自己的照顾方式是对是错,因而感到迷失无助。照顾者联盟 (CAL)能够听素与指导照顾者如何更有效地照顾自己与亲人。另外,CAL 为照顾者举办的照顾者互助培训课程(C2C) 也能够加强照顾者的知识与技能。这12 个星期的课程不但包括许多重要的话题 (如: 危机处理,沟通技巧,同理心,自我照顾的重要性,等) ,也允许原本在孤军作战的照顾者们找到一帮知心的照顾者朋友群。


Richard 最后也分享了自己三年前上C2C课程的经验。他说,通过12个星期的课程,照顾者同学们互相分享自己的照顾旅程与经历。通过分享,自己的情绪也舒缓多了。至今,Richard与照顾者群还保持联络,他们继续地互相鼓励,互相扶持,互相学习。